Wie mache ich einen Fitnessbooster selber?

Je nach Anbieter und Produkt gibt es teuere und günstigere Pre-Workout-Booster – für jene die sich das Geld sparen wollen oder bei der Zubereitung mitmischen möchte empfehle ich diese Mixtur:

30g Whey + 30g Malto ca. 1 Stunde vorm Training

Dann ca. 30 Min. vor dem Training den Booster:

10g Arginin
5g Beta-Alanin
3g Taurin
3g Tyrosin
100-200mg Koffein
5g Creatin (sowieso Daueranwendung)

Viele Trainer und Sportler und haben es schon probiert. Wenn man etwas mehr Zeit hat ist das eine gute Alternative zu den gängigen Pre-Workout-Boostern.

Durch die Zufuhr von BCAA kann das Training weiter optimiert werden.

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